Bolehkah Kita Berolahraga Saat Sedang Menstruasi? Ini Faktanya!

CewekBanget.ID -Biasanya nih, kita malas banget beraktivitas saat sedang menstruasi.

Penginnya cuma berbaring di ranjang, makan apapun yang kita mau, menonton drama seharian, atau apa saja yang enggak melibatkan kegiatan fisik yang terlalu berat.

Menstruasi biasanya bikin kita lebih cepat lesu dan lelah sehingga malas berkegiatan yang terlalu berat seperti olahraga.

Tapi tentunya ada di antara kita yang masih bersemangat untuk olahraga meski sedang menstruasi. Nah, pertanyaannya, boleh enggak, nih?

Baca Juga: Penting! 6 Tips Jaga Kesehatan & Kebersihan Vagina Saat Menstruasi

Olahraga Saat Menstruasi

foto : allthatinteresting.com

Siklus Menstruasi

Yep! Kita boleh banget berolahraga saat sedang menstruasi.

Faktanya,riset menunjukkan bahwa latihan aerobik bahkan bisa membantu meringankan beberapa gejala PMS.

Latihan aerobik sendiri meliputi berjalan kaki,jogging,lompat tali, Zumba, dan sepedaindoor.

Atau jika kita merasa latihan aerobik masih terasa berat, kita juga bisa mengubah tipe olahraga menjadi sesuatu yang lebih mudah.