Olahraga Saat Menstruasi
Siklus Menstruasi
Yep! Kita boleh banget berolahraga saat sedang menstruasi.
Faktanya, riset menunjukkan bahwa latihan aerobik bahkan bisa membantu meringankan beberapa gejala PMS.
Latihan aerobik sendiri meliputi berjalan kaki, jogging, lompat tali, Zumba, dan sepeda indoor.
Atau jika kita merasa latihan aerobik masih terasa berat, kita juga bisa mengubah tipe olahraga menjadi sesuatu yang lebih mudah.
Baca Juga: Ini Penyebab Menstruasi Sebulan 2 Kali atau Siklus Menstruasi Pendek!
Lesu Saat Menstruasi
Selama periode menstruasi, memang wajar jika kita merasa enggak bertenaga.
Itu karena hormon progesteron berada di titik tertinggi dan sebaliknya hormon estrogen menjadi begitu rendah.
Tubuh membutuhkan hari-harinya untuk memperbaiki diri, jadi sangat wajar jika kita mengubah sesi olahraga menjadi sesuatu yang lebih 'ringan' seperti yoga atau gentle weight lifting.
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR