Jalan Cepat
Enggak perlu sampai berlari, jalan cepat rupanya dapat meringankan nyeri menstruasi.
Jalan cepat selama 15 menit di taman atau sekitar rumah bisa membantu mengurangi nyeri menstruasi.
Selain itu, jalan cepat dapat membantu meningkatkan mood, membakar sedikit kalori, dan memberikan manfaat kesehatan secara umum.
Baca Juga: 5 Cara Menghilangkan Rasa Sakit Pada Payudara Sebelum Menstruasi
Peregangan
stretching pagi hari
Beberapa cewek mungkin merasa enggak sanggup untuk berolahraga saat haid karena nyeri yang enggak tertahankan.
Karenanya, peregangan sederhana dapat meredakan nyeri menstruasi, contohnya gerakan seated twist.
Untuk melakukan gerakan ini, ambil posisi duduk sambil meluruskan kaki, lalu tekuk salah satu kaki ke atas.
Kemudian putar tubuh ke samping dan ulangi gerakan beberapa kali dengan mengganti kaki yang ditekuk hingga tubuh terasa rileks.
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR