Sering Menatap Ponsel Bisa Kena Sindrom 'Text Neck' yang Mengerikan!

Gejala Sindrom Text Neck

Beberapa gejala umum yang kerap dialami penderita sindom text neck antara lain nyeri di leher, punggung atas, dan bahu.

Rasa nyeri yang muncul bisa bersifat intesif dan menusuk, sertabisa mulai terjadi di bagian bawah leher hingga bahu.

Postur kepala terlalu maju ke depan juga dapat menjadi gejalanya.

Kondisi ini bisa terjadi karena otot di leher, dada, dan punggung atas tidak seimbang.

Selain itu, kalau nyeri semakin terasa saat leher ditekuk, berarti mungkin kita terkena sindromtext neck.

Rasa nyeri akibat sindrom text neck biasanya memburuk saat leher ditekuk ke depan, misalnya saat melihat ke bawah atau mengirim pesan melalui ponsel.

Selain nyeri otot, sindrom text neck bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, misalnya terganggunya kemampuan paru-paru untuk mengembang dan rusaknya kapasitas paru-paru.

Selain itu, sindrom text neck juga bisa mengganggu kemampuan kita menghirup oksigen yang membuat jantung harus bekerja keras memompa darah ke seluruh tubuh.

Cara Mengatasinya

Untuk mengatasi dan mencegah sindrom text neck, kita bisa melakukan beberapa cara seperti peregangan beberapa menit sekali untuk menghilangkan ketegangan di area leher.

Kita bisa melakukan peregangan dengan memirinkan kepala dari kiri ke kanan beberapa kali, lalu putar kepala, bahu, dan leher secara perlahan dan bergantian.