5 Manfaat Olahraga Skipping Bagi Kesehatan. Jaga Kesehatan Jantung, Lho!

4. Jaga kepadatan dan kekuatan tulang serta memperkuat otot

Manfaat selanjutnya, Dilansir dari Kompas.com saat kita melakukan skipping tulang juga dilatih untuk menerima beban dengan menopang berat badan.

Pembebanan inilah yang memicu terbentuknya sel-sel tulang yang baru.

Yup, rajin melakukan olahraga lompat tali bisa memperkuat otot serta menjaga kepadatan serta kekuatan tulang.

Selain memperkuat tulang, gerakan lompatan dari olahraga skipping yang dilakukan berulang kali juga akan membentuk otot-otot kaki jadi makin kuat.

Baca Juga: 5 Manfaat Buah Pir Bagi Kesehatan, Salah Satunya Tingkatkan Daya Tahan Tubuh!

5. Tingkatkan kemampuan otak

Menurut Jump Rope Institute, seperti yang dilansir dari doktersehat.com, olahraga melompat dapat membantu pengembangan otak kiri dan kanan.

Hal ini juga membantu meningkatkan kesadaran spasial, meningkatkan keterampilan membaca, meningkatkan daya ingat, dan membuat kita jadi lebih waspada.

Dilansir dari Kompas.com, latihan yang mengutamakan kekuatan kaki, seperti skipping, enggak hanya baik bagi kesehatan fisik, tapi juga terbukti ampuh meningkatkan kesehatan otak, meningkatkan fungsi otak dan sistem saraf pusat.

Peneliti mengungkapkan bahwa sinyal dari otot kaki merupakan aspek penting dari kesehatan neurologis.

Baca Juga: COVID-19 Bisa Bikin Rambut Rontok? Begini Penjelasan dari Ahli!

Walaupun punya banyak manfaat bagi kesehatan, kita pun sebaiknya tahu batasan diri sendiri dan enggak melakukan olahraga lompat tali secara berlebihan.

Dan yang juga enggak kalah penting, lakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum memulai olahraga, ya!

Selamat ber-skipping ria, girls!

(*)

PROMOTED CONTENT