CewekBanget.ID - Suka makan buah pir, girls? Buah dengan tekstur yang renyah serta rasa manis dan sedikit kecut ini memang menyegarkan, ya.
Termasuk dalam anggota keluarga tumbuhan Rosaceae, pir mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, 28 Oktober 2020. Leo & Scorpio Bakal Sibuk Banget!
Dilansir dari Bobo.grid.id, buah pir mengandung vitamin E, vitamin A, kalsium, zat besi, betain, seng, fosfor, asam pantotenat, selenium dan niasin.
Kaya serat dan mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh, buah pir punya berbagai manfaat bagi kesehatan, lho!
Ini 5 manfaat konsumsi buah pir bagi kesehatan kita!
Kandungan vitamin C pada buah pir bermanfaat untuk bantu meningkatkan daya tahan tubuh kita, girls.
Dilansir dari Bobo.grid.id, vitamin C dalam buah pir mengandung zat antioksidan kuat, yang melawan mampu kerusakan sel akibat radikal bebas dan stres oksidatif.
Baca Juga: Apa itu Bokek? 3 Zodiak ini Enggak Punya Masalah Keuangan di Akhir Bulan!
Vitamin C juga bermanfaat menjaga metabolisme kita tetap sehat dan juga memperbaiki jaringan yang rusak di dalam tubuh.
Selain itu, dilansir dari Alodokter.com, tingginya kadar flavonoid, vitamin K dan tembaga pada buah pir juga bermanfaat untuk melawan peradangan.
Tubuh jadi lebih fit dan enggak mudha terserang penyakit, deh.
2. Jaga kesehatan pencernaaan
Dilansir dari Alodokter.com, mengonsumsi 2 buah pir dapat memenuhi sekitar setengah dari kebutuhan serat harian kita, lho.
Asupan serat yang cukup membantu melancarkan buang air besar (BAB) dan cegah smebelit.
Fyi, BAB yang teratur membuat usus kita menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.
Serat pektin dalam buah pir bantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan kita, juga dianggap sebagai zat diuretik alami yang memiliki efek pencahar tingkat ringan.
Buah pir berguna untuk membantu melancarkan pergerakan usus dan mengurangi rasa kembung.
Baca Juga: Intip 3 OOTD Kece Pakai Outer Ala Anak Tommy Soeharto, Gayanti Hutami!
3. Jaga kadar gula darah dan turunkan tingkat kolesterol
Mengonsumsi pir memang jadi salah satu cara memenuhi kebutuhan serat harian.
Enggak hanya itu, dilansir dari Bobo.grid.id, serat pada buah pir juga berperan menjaga kadar gula darah yang sehat.
Oiya, pir juga mengandung serat pektin yang larut dalam air, lho! Dilansir dari Bobo.grid.id, serat pektin berfungsi untuk membantu menurunkan tingkat kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga: Review Jujur Kualitas Venus Lip Cream, Harga di Bawah 50 Ribu!
4. Menjaga kesehatan tulang
Manfaat lainnya, kandungan vitamin K dan zat boron dalam buah pir juga dapat menjaga kesehatan tulang.
Vitamin K dan nutrisi penting lainnya seperti kalsium, magnesium dan fosfor, bekerja bersama untuk mencegah kerusakan tulang.
Sedangkan zat boron berfungsi untuk bantu menjaga tulang tetap kuat dengan menambah kepadatan mineral, mencegah osteoporosis, mengobati kondisi peradangan seperti radang sendi.
5. Membantu jaga kesehatan saraf
Dilansir dari Alodokter.com, buah ini juga berperan membantu menjaga kesehatan saraf, lho!
Itu karena kandungan tembaga pada buah pir yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan sel saraf.
Enggak hanya itu, zat ini juga memiliki peranan yang penting dalam pembentukan sel darah merah, kolagen, dan penyerapan zat besi.
Baca Juga: Trendi! 6 Ide OOTD Pakai Outift Merah Ala Adik Atta Halilintar, Abqariyyah Halilintar
Itu dia 5 manfaat buah pir bagi kesehatan kita, yang sayang kalau dilewatkan.
Enggak hanya 5 poin di atas, sebenarnya masih banyak banget manfaat buah pir bagi kesehatan. Mulai dari jaga kesehatan kulit, bantu turunkan berat badan sampai bantu menurunkan risiko terkena diabetes dan kanker!
So.. jangan lupa untuk rajin mengonsumsi buah pir yang memang terbukti baik bagi kesehatan kita, ya. Stay safe and healthy, girls!
(*)
| Source | : | Bobo.grid.id,alodokter.com |
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR