Gulung handuk mandi secara ketat dengan ketebalan kurang lebih 7-10 sentimeter.
Baca Juga: Bisa Punya Perut Rata Kalau Rajin Konsumsi 3 Minuman Ini! Enak!
Setelah itu duduk di lantai atau karpet dan selonjorkan kaki. Pastikan kedua kaki kita dibuka selebar bahu dengan kedua jempol kaki saling menempel satu sama lain.
Selanjutnya, perlahan-lahan berbaring dengan menaruh gulungan handuk di bagian punggung.
Langkah selanjutnya adalah menaikkan tangan ke atas kepala (sehingga tubuh kita membentuk garis lurus sejajar lantai) dengan kedua telapak tangan menghadap lantai dan kedua jari kelingking saling bersentuhan.
Lalu, tahan posisi ini selama 5 menit.
Setelah 5 menit, perlahan kembali ke posisi duduk secara semula.
Metode ini bisa kita lakukan setiap hari, lho!
(*)
Baca Juga: Jangan Diabaikan! 4 Penyakit Ini Bisa Dideteksi dari perut Kembung!
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR