Dengan cara ini, kita akan ingat rencana untuk berolahraga di pagi hari.
Menu Makan Malam Enggak Terlalu Berat
Persiapan olahraga bakal makin mantap jika kita pandai menentukan menu makan malam.
Sebaiknya jangan mengonsumsi makanan yang terlalu berat dan makan malam terlalu larut.
Selain kemungkinan mulas dan gangguan pencernaan, makan berlebihan di malam hari dapat membuat kita cenderung lesu di pagi hari dan lebih cenderung enggan olahraga.
Tubuh memerlukan waktu 6-8 jam untuk mencerna makanan, jadi idealnya, menu makan malam memberikan energi untuk keesokan harinya seperti nasi merah, brokoli kukus, dan protein tanpa lemak.
Siapkan Daftar Lagu
Mendengarkan musik pakai headset
Memutar lagu kesayangan dengan tempo sedang bisa membuat olahraga semakin menyenangkan.
Sebelum berolahraga keesokan hari, siapkan daftar putar lagu dan pastikan baterai ponsel penuh.
Masukkan lagu-lagu yang bisa bikin kita semangat untuk menggerakkan tubuh.
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR