Isolasi Sosial di Masa Pandemi Bisa Mengganggu Kesehatan Mental!

Jaga Kesehatan Mental Selama Isolasi Sosial

Salah satu studi tentang efek negatif dari isolasi adalah orang-orang enggak bisa langsung berkomunikasi dengan orang lain.

Tetapi enggak demikian halnya dengan pandemi COVID-19, ketika jutaan orang yang terisolasi secara fisik tetap dapat berhubungan melalui teknologi.

Berkomunikasi menggunakan teknologi dengan orang terdekat menjadi cara penting untuk melindungi kesehatan mental selama isolasi sosial.

Di samping itu, ada berbagai tips lain yang mungkin bisa kita coba untuk mengatasi dampak buruk isolasi sosial selama pandemi.

Olahraga

Yup, tentu kita tahu berbagai manfaat berolahraga meski di rumah saja.

Olahraga merupakan peredam stres yang baik karena dapat meningkatkan hormon endorfin dan kortisol yang membuat perasaan senang.

Bahkan, selama isolasi sosial kita masih bisa melakukan olahraga yang aman dengan berlari, latihan otot, atau olahraga lainnya di dalam rumah.

Baca Juga: Sayang Kalau Dilewatkan, Ini 4 Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan Mental!

PROMOTED CONTENT