CewekBanget.ID - Girls, sering atau pernah mendengar istilah skoliosis?
Yup, skoliosis adalah kondisi kelainan tulang belakang yang melengkung, bisa berbentuk menyerupai huruf "S" atau "C".
Kondisi ini bisa diderita oleh semua umur, mulai dari anak-anak, remaja bahkan dewasa.
Baca Juga: Serunya 5 Gaya Kompak Ala 2 Adik Atta Halilintar, Sajidah dan Abqariyyah Halilintar
Nah, kondisi tulang belakang melengkung ini memang dapat menarik tulang rusuk dari posisinya.
Alhasil, otot-otot punggung bahkan leher rentan mengalami rasa sakit atau nyeri.
Rasa nyeri dan sakit yang dialami penderita skoliosis
Dilansir dari Kompas.com, rasa nyeri dan sakit yang kerap dialami penderita skoliosis juga bisa terjadi akibat tekanan pada cakram tulang belakang.
Kondisi tulang yang melengkung juga bisa membuat iritasi atau menekan saraf.
Baca Juga: Atasi Sariawan dan 4 Manfaat Berkumur-Kumur dengan Air Garam!
Akibatnya, sendi menjadi renggang, mudah aus dan mengalami peradangan.
Yup! Skoliosis juga bisa memengaruhi postur tubuh, yang menyebabkan otot menegang atau menjadi lelah dan mengalami nyeri.
Bagi kita penderita skoliosis, ini 3 cara buat atasi rasa nyeri yang muncul, melansir dari Scoliosis Reduction Center. Salah satunya dengan olahraga, girls!
1. Olahraga
Cara pertama adalah dengan berolahraga. Seperti kita ketahui, olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan termasuk juga atasi rasa sakit atau nyeri akibat skoliosis.
Tubuh yang melakukan gerakan teratur lebih mudah beradaptasi dan fleksibel.
Baca Juga: Cegah dan Cerahkan Area Selangkangan yang Gelap dengan Cara Ini!
Nah, tubuh yang lebih fleksibel tidak mudah mengalami kekakuan serta rasa sakit dan ketidaknyamanan.
Dilansir dari Kompas.com, secara umum, pasien skoliosis yang melakukan olahraga memiliki sistem muskuloskeletal yang lebih baik dan otot yang lebih kuat.
Tapi tetap perhatikan pilihan olahraga yang memang diperbolehkan untuk penderita skoliosis ya, girls.
Olahraga yang dianjurkan untuk penderita skoliosis, antara lain renang, yoga, atau bersepeda.
Tapi biar lebih akurat dan sesuai dengan kondisi kita, akan lebih baik kalau penderita skoliosis berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum melakukan olahraga tertentu.
Baca Juga: Ungkap Kepribadian Seseorang Berdasarkan Hewan Peliharaannya! Sesuai?
2. Melakukan Peregangan
Lengkungan tulang belakang membuat otot tubuh menengang yang memicu rasa sakit dan ketidaknyamanan.
Untuk mengatasinya, kita bisa lakukan peregangan dengan cara yang aman dan efektif.
Peregangan yang dilakukan berutjuan untuk menjaga otot-otot di sekitar tulang belakang agar tetap kendur.
Ketika otot-otot yang tegang untuk diregangkan dan rileks, maka ketegangan dan rasa sakit pun berkurang.
Baca Juga: Ketahui Fakta Fenomena Tidur Sambil Jalan atau 'Sleepwalking' yang Ternyata Berbahaya!
3. Terapi Chiropractic
Terapi ini terbukti dapat memulihkan fungsi, akibatnya mengurangi rasa sesak dan nyeri.
Terapi ini dilakukan dengan bantuan seorang chiropractor atau ahli medis terlatih, yang menggunakan tangan mereka untuk menghilangkan rasa sakit di tulang belakang dan area tubuh lainnya.
Dilansir dari Kompas.com, terapi ini juga terbukti lebih efektf menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan fleksibilitas pasien skoliosis.
(*)
Artikel ini pernah tayang di Kompas.com dengan judul "3 Cara Atasi Nyeri Akibat Skoliosis"
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR