Istirahat dari Media Sosial dengan Melakukan 5 Tips Ini, Yuk!

Pertukaran timbal balik sosial dan emosional antara teman dan keluarga ini mengurangi perasaan kesepian, serta membuat kita merasa lebih terhubung dengan orang-orang di sekitar yang melindungi dari depresi.

Rehat dari Media Sosial

Memang, beristirahat dari media sosial demi mencegah terjadinya depresi sangat sulit untuk dilakukan.

Bagi banyak orang, menelusuri media sosial dapat menjadi stimulus yang membuat ketagihan dan dibutuhkan kemauan yang nyata untuk menghentikan kebiasaan tersebut.

Jika benar-benar pengin beristirahat dari media sosial, maka kita harus memaksa diri untuk melakukannya, dan ini juga membantu kita lebih bertanggung jawab.

Lima cara berikut ini mungkin bisa kita coba untuk mulai mengambil jarak dari media sosial demi kesejahteraan mental diri sendiri.

Matikan Notifikasi

independent.co.uk

Media sosial

Mendapatkan notifikasi tanda suka atau komentar pada postingan di media sosial ternyata merangsang hormon dopamin yang menciptakan rasa senang.

Stimulus ini memiliki efek yang sama dengan menggunakan narkoba karena melepaskandopamin, yangdapat menimbulkan perasaan adiktif dan membuat media sosial sulit dihindari.

Bunyi notifikasi yang konstan juga dapat membuat kita cenderung untuk memeriksanya.