Baca Juga: Media Sosial Bisa Bikin Kita Depresi? Gini Cara Bijak Menggunakannya!
Prioritas Self-Care
Akan sangat membantu bila kita mengganti media sosial dengan aktivitas peningkatan suasana hati lainnya yang enggak memerlukan ponsel.
Ketika kita merasa pengin memeriksa ponsel, cobalah salah satu opsi sehat lainnya sebagai gantinya.
Kita bisa menyediakan waktu untuk melakukan perawatan diri di rumah, jalan-jalan di sekitar rumah, bersepeda, memasak makanan favorit, atau menulis jurnal selama 15 menit.
Mengidentifikasi Konten Media Sosial
Hal yang enggak boleh dilakukan saat PDKT sama gebetan lewat media sosial
Sebaiknya kita mengidentifikasi konten apa yang membuat kita merasa lebih baik maupun lebih buruk.
Dari sana, kita bisa membuat rencana untuk membatasi hal-hal yang membuat kita merasa buruk.
Seringkali, karena enggak pernah menyortir isi kontennya, kita enggak bisa membedakan mana yang memberikan kesenangan atau kecemasan.
Hindari mengikuti orang-orang di media sosial yang membuat kita insecure atau enggak nyaman dengan diri kita sendiri, sehingga berdampak negatif pada pikiran.
Baca Juga: Cari Kegiatan Lain & 5 Cara Mengurangi Kecanduan Media Sosial. Ampuh!
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR