CewekBanget.ID - Siapa nih di antara kalian yang saat tidur masih menyalakan lampu kamar?
Memang ada beberapa orang yang lebih nyaman untuk tidur dengan ruangan yang gelap dan ada orang lain yang nyaman untuk tidur dengan lampu masih menyala.
Tapi menurut penelitian, ruangan yang gelap membuat tidur juga jadi lebih berkualitas.
Baca Juga: Rayakan Hari Guru, Ini 5 Fakta Tentang Hari Guru Nasional yang Perlu Kita Ketahui!
Saat ruangan masih terang, bisa membingungkan otak mengenai jam tidur untuk tubuh.
Selain lampu kamar, cahaya dari barang-barang lain di dalam kamar juga bisa memengaruhi kualitas tidur, kayak cahata dari hape atau laptop.
Melansir dari Hellosehat, ada beberapa penyakit yang bisa muncul karena dipicu oleh tidur dengan ruangan yang terang. Apa aja? Yuk tahu, girls!
Baca Juga: 7 Hal Tentang Kontroversi Lai Guanlin, dari Merokok Hingga Rumor Dating!
Obesitas
Paling sering banget mendengar hal ini kan, girls? Kurang tidur dan sering begadang membuat berat badan menjadi naik.
Cewek yang tidur dengan kondisi lampu menyala terang cenderung memiliki Indeks Massa Tubuh yang lebih tinggi daripada yang tidur dengan ruangan gelap.
Baca Juga: 3 Zodiak Ini Enggak Ragu-ragu untuk Keluarkan Uang Demi Tanaman Hias!
Bisa memicu depresi
Memiliki gangguan tidur atau memiliki pola kualitas tidur yang enggak baik bisa berhubungan dengan kondisi mentalnya, yaitu depresi.
Dalam sebuah jurnal penelitian, sebenarnya orang yang memiliki depresi selalu tidur dengan kondisi kamar yang selalu menyala terang.
Tekanan darah yang tinggi
Sebuah hasil penelitian dari jurnal Chronobiology International memperlihatkan kalau tidur dengan cahaya lampu yang terang bisa membuat tekanan darah menjadi lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang tidur dengan kamar yang gelap.
Baca Juga: HOT: Selamat! 'Dynamite' Bawa BTS Dinominasikan di Grammy Awards 2021
Insomnia
Nah, ini pasti yang paling sering kalian dengar kan, girls.
Insomnia adalah gangguan tidur yang membuat kalian enggak bisa tidur semalaman hingga beberapa hari.
Cahaya lampu yang terang bikin tubuh sedikit memproduksi melatonin dan membuat mata tetap 'terang' dan enggak mengantuk.
Kalau kamu emang enggak bisa tidur dengan kamar gelap, bisa menggantinya dengan lampu tidur.
(*)
| Penulis | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
| Editor | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
KOMENTAR