Sebelum mengambil sebuah camilan ringan, coba berhenti sejenak, deh.
Pikirkan kembali, apakah snack tersebut benar-benar akan memberikan kepuasan?
Bagaimana jika sebaiknya diganti dengan kegiatan lain seperti seperti tidur atau mandi?
Baca Juga: 5 Makanan Ini Aman Dikonsumsi Saat Lapar di Malam Hari. Enggak Bikin Gemuk!
Jangan Multitasking Saat Makan
Makan sambil main HP
Jangan makan snack saat mengerjakan sesuatu.
Saat fokus hanya tertuju pada makanan, kita cenderung lebih dapat menghargai rasa dan tekstur makanan.
Dengan ini, kita juga jadi bisa menentukan kapan harus berhenti makan.
Cobalah untuk makan perlahan dan menikmati setiap rasa yang muncul.
Persiapkan Snack Jauh-Jauh Hari
Ilustrasi snack
Persiapkan stok camilan jauh-jauh hari untuk menghindari membeli camilan secara impulsif.
Pilih snack yang sehat seperti salad buah dan sayur, yogurt, susu, cokelat, dan sebagainya.
Kita juga jadi bisa menghitung kebutuhan snack per harinya.
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR