Sebagai gambaran, seseorang yang masih berusia 20 tahun tidak dianjurkan untuk melakukan olahraga berat yang bisa memicu denyut nadi melebihi 160 kali per menit sebagai hasil dari penghitungan rumus tersebut.
Contoh olahraga yang bisa dikerjakan di rumah
dr. Michael memberikan beberapa contoh olahraga yang baik untuk kesehatan dan masih sangat mungkin bisa dilakukan di rumah.
- Skipping untuk melatih jantung dan paru
2. Latihan anaerobik meningkatkan kebugaran
- Dips untuk melatih otot-otot lengan
- Crunch untuk melatih otot perut
- Push up untuk melatih otot-otot dada
(*)
Baca Juga: Agnez Mo Unggah Foto Masa SMP, Seleb Pada Auto Gemas Melihatnya!
Artikel ini sudah tayang di Nakita dengan judul Tidak Sembarangan, Ternyata Ini Olahraga yang Tepat untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh di Tengah Pandemi COVID-19
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Kinanti Nuke Mahardini |
KOMENTAR