Naik-turunnya kadar hormon bisa menyebabkan gangguan tidur dan ini bisa menjadi salah satu faktor yang membuat tubuh menjadi semakin lemas.
Meskipun kita enggak bisa menghindari reaksi alami ini, tapi ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menekannya.
Minum Teh Hijau, Jauhi Kafein
teh hijau
Sebaiknya kita mengonsumsi teh hijau dan menjauhi kafein.
Tingkat kafein yang lebih tinggi dapat memperburuk nyeri payudara atau nyeri seperti tertekan yang biasa dialami menjelang datang bulan, terutama jika kita memiliki kondisi payudara fibrokistik, yakni, jaringan yang terasa kenyal atau seperti kumpulan tali, nyeri akan semakin terasa sebelum menstruasi.
Selain itu, jangan meminum minuman berenergi, ya.
Minumlah teh hijau di pagi hari, dan bisa juga saat makan siang.
Ganti Pola Makan
Makanan berlemak baik
Kebanyakan dari kita enggak tahu bahwa metabolisme berubah pada paruh kedua siklus.
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR