Merasa Lelah Menjelang Menstruasi? Atasi dengan 5 Cara Berikut Ini!

Tidur Siang

heraldextra.com

Tidur siang

Kelelahan menjelang menstruasi bisa membuat kita sangat enggak bersemangat atau memiliki tenaga untuk melakukan apa pun.

Salah satu saran baik yang dapat dicoba adalahtidur siang untuk mendatangkan rasa rileks.

Enggakperlu terlalu lama, tidur siang bisa memulihkan energi.

Baca Juga: Makan Timun Bisa Menghambat Darah Menstruasi. Mitos atau Fakta?

Ketahui Siklus

shape.com.sg

Menstruasi

Kondisi ini mungkin waktu yang tepat untuk mulai mencari tahu dan menandai siklus menstruasi.

Ketikakita memahami siklus menstruasi, makakita akan tahu kapan harus siap menghadapi perubahan dan ketidakseimbangan hormon.

Dengan begitu, kita bisa bersiap untuk mengubah gaya hidup, pola makan, dan olahraga untuk mengurangi kelelahan sebelum menstruasi.

Kita bisa menghitungnya secara manual atau mengunduh aplikasi penghitung siklus menstruasi di ponsel.