Mengasah Rasa Empati Bisa Dimulai dari Melakukan 6 Kebiasaan Ini!

Pasalnya, keingintahuan tentang orang asing adalah ciri utama orang-orang yang sangat berempati.

Kita juga disarankan untuk mengumpulkan keberanian berbicara dengan seenggaknya satu orang baru dalam seminggu.

Kita bisa melakukannya dengan menanyakan kabarnya,  bagaimana cuaca hari itu, dan hal-hal sederhana lainnya.

Meditasi

Satu studi menemukan, setelah menyelesaikan kursus meditasi delapan minggu, peserta dapat memperoleh skor 4,6% lebih tinggi pada tes empati standar.

Banyak psikolog menguji keterampilan tersebut dengan kemampuan mengidentifikasi ekspresi wajah dalam foto.

Penelitian lain menunjukkan hasil yang serupa, yakni bahwa pusat empati di otak menyala selama meditasi, bahkan pada meditator pemula.

Cobalah kursus yang berfokus pada kasih sayang dan empati dan lihat manfaat meditasi yang telah terbukti.

Baca Juga: Jangan Ragu Lagi Kalau Mau Berbuat Baik. Ahli Bilang Bikin Sejahtera!

Gunakan Imajinasi

Pernah dengar pepatah lama, "Walking in each other's shoes," yang melambangkan sikap empati kita terhadap orang lain? Hal itu ternyata didukung oleh penjelasan ilmiah.

Penelitian telah menemukan bahwa sekadar membayangkan bagaimana perasaan orang lain dapat membantu kita bertindak dengan lebih empati.

Psikolog merekomendasikan agar kita membayangkan diri sebagai orang lain dalam situasi tertentu.

Sedikit perubahan dalam pemikiran dapat membuat perbedaan dunia dalam memutuskan cara bertindak selanjutnya.

(*)

PROMOTED CONTENT