Konsumsi cairan terjaga, ada kandungan manfaat vitamin C juga membantu menekan nafsu makan.
Beri
Blueberry
Jenis beri termasuk stroberi, raspberry, dan blueberry dianggap sebagai 'superfood' untuk diabetes.
Beri kaya akan kandungan antioksidan dan serat, seperti blueberry yang mengandung 84 kalori, 21 gram karbohidrat dan 3,5 gram gula dalam 64 gram sajian.
Dalam jumlah yang sama, stroberi pun hanya mengandung 3,5 gram gula, sedangkan raspberry sekitar 2,5 gram.
Kiwi
Kiwi
Sebenarnya secara teknis kiwi juga termasuk beri yang merupakan buah rendah gula.
Kiwi banyak mengandung vitamin C dan sedikit gula, yakni hanya sekitar 6 gram per buahnya.
Selain itu, setiap buah bisa mengandung 215 miligram potasium, 2 gram serat, 10 gram karbohidrat dan 42 kalori.
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR