CewekBanget.ID - Para penderita diabetes umumnya memiliki batasan konsumsi buah karena kandungan gula yang tinggi.
Padahal ada juga buah rendah gula yang bisa disantap.
Buah mengandung karbohidrat dan sejenis gula alami atau fruktosa yang dapat meningkatkan kadar gula darah.
Padahal, buah juga mengandung vitamin, mineral dan komponen bernama fitokimia yang membuat buah 'punya kemampuan' menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, dan stroke.
Tetap penting memasukkan buah dalam diet harian asal dalam porsi yang tepat dan seimbang.
Kita pun bisa mempertimbangkan beberapa jenis buah rendah gula dan aman dikonsumsi pengidap diabetes.
Baca Juga: Olahraga Teratur dan 5 Cara Buat Cegah Diabetes Tipe 2. Cegah Sebelum Terlambat!
Lemon
Jeruk, jeruk nipis, dan lemon
Jenis sitrus seperti lemon dan jeruk nipis mengandung sedikit gula.
Melansir dari Healthline, per buah lemon atau jeruk nipis hanya mengandung sekitar 1 gram gula.
Kita bisa menambahkan buah rendah gula ini pada air putih sebagai infused water.
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR