Berat Badan Naik & 5 Bahaya Lain Mengonsumsi Pisang Terlalu Banyak!

CewekBanget.ID - Pisang mungkin menjadi menu sarapan praktis atau camilan sehat saat lapar bagi sebagian orang. 

Enggak salah, sebab makan pisang dapat memberi segudang manfaat bagi kesehatan dengan segala nutrisinya sebagai superfood.

Meski begitu, mengonsumsi pisang secara berlebihan ternyata bisa memberi efek sebaliknya terhadap kesehatan, lho!

Apa saja? Intip selengkapnya, yuk! 

Baca Juga: Bukan Sampah, Kulit Pisang Bisa Berikan 5 Manfaat Ini Buat Kecantikan!

Bikin Berat Badan Naik

Kita meyakini kandungan serat dapat membantu menurunkan berat badan.

Namun, jika kita kebanyakan makan pisang, efeknya mungkin akan sebaliknya, nih!

Pasalnya pisang mengandung tinggi karbohidrat dan kalori yang jika dimakan dalam jumlah sedang dapat membantu menurunkan berat badan.

Namun ketika dimakan berlebihan bisa memberi dampak sebaliknya.

Jumlah gula yang tinggi dalam pisang bisa membuat berat badan naik dan membuat lingkar pinggang bertambah beberapa inci.

Gula Darah Melonjak

Siapa pun yang pengin menjaga gula darah tetap stabil perlu menjauhi makanan dan minuman dengan GI sedang atau tinggi.

Gula darah tinggi pada orang-orang yang tubuhnya enggak dapat mengatur kadar insulin dengan benar dapat menyebabkan koma diabetes, bahkan kematian.

Jadi hindari mengonsumsinya secara berlebihan.

Memicu Hiperkalemia

Pisang mengandung sumber kalium yang baik.

Tetapi nutrisi yang baik ini malah bisa menyebabkan kerusakan pada tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan.

Makan kebanyakan pisang bisa membuat tubuh mengembangkan hiperkalemia, suatu kondisi yang mengganggu fungsi sel saraf dan otot.

Baca Juga: Jangan Makan Pisang Saat Perut Kosong Kalau Enggak Mau Hal Ini Terjadi

Merusak Gigi

Makan-makanan manis berpotensi merusak gigi.

Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa makan pisang memiliki dampak merusak gigi lebih besar daripada cokelat atau permen tinggi gula.

Makanya, bayangkan mengonsumsi pisang dengan kadar gula tinggi terlalu banyak dan mengakibatkan kerusakan pada gigi.

Sembelit

Pisang mengandung cukup banyak asam tanat.

Meskipun kandungan ini enggak akan banyak berpengaruh dalam dosis kecil, orang-orang yang suka makan pisang dalam jumlah banyak sekaligus mungkin bisa merasakan efek samping.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Microbial Ecology in Health and Disease, kadar asam tanat yang tinggi dapat menyebabkan sembelit yang serius.

Sembelit mungkin memang pernah dialami setiap orang. Namun, sembelit kronis dapat menyebabkan kerusakan parah pada saluran pencernaan dan memerlukan penanganan dokter.

Jumlah Ideal

Pisang memang merupakan buah yang bernutrisi, namun dapat mengganggu kesehatan apabila dikonsumsi berlebihan.

Lalu, berapa jumlah pisang yang dianggap ideal dan masih aman?

Menurut Healthline, satu atau dua buah pisang setiap harinya masih tergolong asupan moderat bagi orang-orang yang sehat.

Tapi pastikan kita menerapkan pola makan seimbang untuk mendapatkan kecukupan nutrisi tubuh, selain mengonsumsi pisang.

(*)

Baca Juga: Enggak Banyak yang Tahu, Makanan Ini Ternyata Bantu Kita Tidur Lebih Cepat!

PROMOTED CONTENT