Dosis Tinggi Belum Tentu Baik!
Setelah berkonsultasi dengan dokter gizi dan bersiap membeli suplemen multivitamin, kita pun harus melihat lebih dulu apakah dosis vitamin dan mineral yang ada di dalam produk suplemen tersebut memang aman dan enggak berlebihan.
Semakin banyak atau makin tinggi dosis, enggak selalu berarti semakin baik.
Contohnya pada suplemen untuk rambut dan kuku biasanya berisi vitamin E, yang apabila dikonsumi dalam dosis tinggi ternyata bisa menghambat kerja trombosit (keping darah) dan bersifat antagonis terhadap kerja vitamin K.
Makanya hal tersebut dapat berisiko menyebabkan perdarahan pada orang-orang yang mengonsumsi obat jenis antikoagulan dan antiplatelet atau orang dengan riwayat sakit jantung.
Baca Aturan Minum
Jangan lupa untuk membaca aturan minum dari suplemen multivitamin yang kita beli.
Atau jika bingung, enggak ada salahnya untuk bertanya lebih dahulu kepada dokter atau apoteker tentang anjuran waktu terbaik untuk meminumnya.
Aturan mengonsumsi multivitamin sebelum atau sesudah makan juga tergantung pada suplemen apa yang dikonsumsi.
Ada suplemen tertentu seperti suplemen kalsium yang membutuhkan kondisi asam untuk penyerapan yang optimal, sehingga dianjurkan dikonsumsi bersama dengan makanan.
(*)
Baca Juga: Pengganti Suplemen, Ini 7 Buah Kaya Vitamin C Buat #HadapiCorona!
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Kinanti Nuke Mahardini |
KOMENTAR