CewekBanget.ID - Pikiran yang sulit fokus membuat kita juga kesulitan untuk lebih produktif dan optimal dalam mengerjakan berbagai hal.
Sayangnya, kita memang enggak bisa terus-menerus fokus pada suatu hal dan bisa dilanda rasa bosan atau jenuh.
Untuk itu, kita perlu tahu nih, beberapa kebiasaan harian yang bisa membantu kita lebih fokus ketika beraktivitas.
Baca Juga: Mau Belajar Jadi Lebih Fokus dan Efektif? Coba Teknik Pomodoro, Yuk!
Merawat Kebutuhan Fisik
Ini adalah fondasi paling mendasar yang harus terpenuhi ketika kita pengin pikiran bisa lebih fokus.
Merawat kebutuhan fisik bisa merupakan hal sederhana seperti memulai hari dengan berolahraga ringan, yang terbukti dapat membuat pikiran lebih fokus sepanjang hari dan juga bermanfaat untuk kognitif.
Beberapa menit meditasi setiap harinya juga diyakini bisa meningkatkan kemampuan untuk fokus.
Hal yang terpenting, pastikan kita mendapatkan nutrisi yang cukup untuk mendukung fungsi otak dan tidur cukup.
Tidur memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan otak dan kesehatan tubuh secara keseluruhan, sebab ketika kita kelelahan, rasanya sulit untuk fokus terhadap apapun.
Mengantisipasi 'Escape Behavior'
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR