:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/20/1459198649-backseatbeautyvideole-20240320123014.jpeg)
Makanan dan Pola Makan yang Tepat
Ilustrasi cewek makan
Kita bisa mengonsumsi makanan rendah serat dengan minim olahan dan tanpa banyak bumbu saat mengalami diare.
Selain itu, kita juga dianjurkan mengonsumsi makanan dengan kandungan probiotik sepertiyogurt, yang baik bagi kesehatan usus.
Sedangkan untuk pola makan saat diare, makanlah dengan porsi kecil namun lebih sering, misalnya dengan membagi 3 porsi makanan utama dalam sehari menjadi porsi yang lebih kecil untuk 5-6 kali makan.
Hal tersebut dilakukan demi meringankan beban kerja usus selama diare.
Baca Juga: Kenapa Saat Musim Dingin, Perut Kita Jadi Sering Merasa Mulas?
Hindari Makanan Pemicu Diare
Yang paling penting, jangan mengonsumsi menu makanan yang berpotensi memicu atau memperparah diare, ya!
Makanan yang dimaksud antara lain makanan yang digoreng atau berminyak, berlemak, pedas, atau enggak matang seluruhnya.
Selain itu, beberapa jenis buah dan sayur seperti brokoli, jagung, dan kol juga dapat memicu gas dan memperparah diare.
![[FULL] Pidato Prabowo Saat Sambut PM China Li Qiang di Istana Merdeka](https://assets-studiohub.kompas.com/video2019/73f614858444241bddf143/fa8fa5696098234b9218699e202fb206/t_fa8fa5696098234b9218699e202fb206.jpg)
![[FULL] Pidato Predisen Prabowo di Hadapan Perdana Menteri dan 100 Pengusaha China](https://assets-studiohub.kompas.com/video2019/73f614858444241bddf143/133b2741ca8d04e2f5cd016e3371e364/t_133b2741ca8d04e2f5cd016e3371e364.jpg)
![[FULL LENGKAP] Detik-detik Aparat Bongkar Markas GRIB Jaya di Lahan BMKG Tangsel](https://assets-studiohub.kompas.com/video2019/73f614858444241bddf143/f680ae727eb04255a49884475546aaac/t_f680ae727eb04255a49884475546aaac.jpg)
