Postur Tubuh Memburuk Akibat PJJ dan WFH? Gini 3 Cara Memperbaikinya!

CewekBanget.ID - Postur tubuh kita bisa jadi memburuk sejak pemberlakuan pendidikan jarak jauh (PJJ) dan work from home (WFH).

Mengabaikan cara duduk yang benar dan minim peregangan dapat membuat postur tubuh kita enggak terbentuk sebagaimana mestinya.

Ini bakal berdampak buruk juga bagi kesehatan.

Tapi enggak apa-apa girls, kita bisa mulai melakukan beberapa cara ini mulai sekarang untuk memperbaiki postur tubuh!

Baca Juga: Yoga Termasuk Olahraga Penambah Tinggi Badan? Ini Penjelasan Ahli!

Duduk Tegak Dengan Kaki Menyentuh Lantai

Memang, duduk tegak awalnya bakal terasa sulit dan pegal, bahkan agak enggak nyaman.

Tapi membiasakan diri untuk melakukannya penting demi memperbaiki postur tubuh kita.

Nah, kalau kaki kita enggak dapat menyentuh lantai, gunakan kursi kecil, balok, atau apapun yang dapat membantu untuk menyangganya.

Usahakan juga agar kedua bahu kita selalu dalam keadaan rileks saat duduk tegak seperti ini.

Yoga

Yoga juga sangat membantu untuk mengatur postur tubuh jika dilakukan dengan benar.

Ada berbagai gerakan dan pose yoga yang bisa kita coba lakukan di kala senggang.

Dengan sejumlah gerakan sederhana, postur tubuh kita akan berangsur membaik.

Baca Juga: Postur Tubuh yang Buruk Saat PJJ dan WFH Memengaruhi Kesehatan!

Batasi Penggunaan Gadget

Nah lho, penggunaan gadget juga rupanya berpengaruh terhadap postur tubuh yang buruk!

Biasanya kita menggunakan gadget seperti ponsel dan laptop dengan posisi membungkuk atau terlalu lama bersandar.

Dengan membatasi penggunaan gadget, kita dapat meminimalisir postur tubuh yang kurang baik dan terhindar dari risiko tubuh bungkuk.

(*)

PROMOTED CONTENT