CewekBanget.ID - Memperhatikan kesehatan kita itu penting lho, girls.
Selain menjaga pola makan tetap teratur, kita juga harus menjaga asupan nutrisi sesuai kebutuhan lewat berbagai menu makanan yang kita konsumsi saat sarapan, makan siang, dan makan malam.
Nah, dimulai dari sarapan, sebaiknya makanan apa saja sih yang harus sering kita konsumsi?
Baca Juga: Dapat Memicu GERD, Sebaiknya Hindari Sarapan Dengan Menu Ini!
Telur
Kuning telur
Telur adalah salah satu makanan yang diketahui sehat dan lezat untuk sarapan.
Selain itu, telur juga bisa dijadikan berbagai olahan menu yang variatif dan praktis.
Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi telur di pagi hari dapat membuat kita merasa lebih kenyang, mengurangi konsumsi kalori pada jam makan selanjutnya, serta membantu menjaga kadar gula darah dan insulin tetap stabil.
Ditambah lagi, kuning telur mengandung lutein dan zeaxanthin, yakni dua antioksidan yang dapat mencegah gangguan mata seperti katarak.
| Source | : | Healthline,goodhousekeeping.com |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR