Rajin Minum Kopi Dapat Memberikan 4 Manfaat Kesehatan Ini, lho!

CewekBanget.ID - Sebagian dari kita mungkin doyan banget ngopi, entah sebagai bagian dari kegiatan bersosialisasi atau rutinitas sehari-hari.

Kopi memang bisa membuat kita lebih terjaga dan siap menjalani hari dengan produktif.

Selain itu, ada sejumlah manfaat kopi bagi kesehatan yang sayang banget untuk dilewatkan, nih!

Baca Juga: Ngopi dengan Perut Kosong Sebabkan Masalah Pencernaan dan 3 Hal Ini!

Melindungi Diri dari Diabetes

Kopi rupanya dapat melindungi kita dari diabetes tipe 2.

Melansir Medical News Today, para peneliti di tahun 2014 menemukan bahwa dari 48.000 orang, sebagian yang meningkatkan konsumsi kopi mereka seenggaknya secangkir per hari selama lebih dari 4 tahun 11% berisiko lebih rendah terhadap diabetes dibanding yang enggak melakukannya.

Sementara meta-analisis di tahun 2017 menyimpulkan bahwa orang yang meminum 4-6 cangkir kopi, baik yang mengandung kafein maupun enggak, setiap harinya memiliki risiko lebih rendah terhadap sindrom metabolisme, termasuk diabetes.

 

Mengurangi Risiko Penyakit Otak

Kafein dalam kopi dan berbagai minuman lainnya, misalnya teh, terbukti dapat membantu melindungi kita dari penyakit yang menyerang otak seperti Parkinson dan Alzheimer.

Studi di tahun 2012 juga menunjukkan bahwa kafein dalam kopi dapat membantu pergerakan pasien Parkinson.

Selain itu, temuan juga menunjukkan orang yang rajin minum kopi lebih cenderung terhindar dari depresi dan kondisi kognitif seperti Alzheimer.

Baca Juga: Kram Menstruasi Makin Parah Kalau Konsumsi Kopi dan 5 Makanan Lain

Mencegah Penyakit Hati

Risiko kanker hati juga berkurang hingga 40% bagi orang yang rajin mengonsumsi kopi dengan takaran yang tepat.

Sebuah penelitian menunjukkan, seseorang yang minum kopi 3 cangkir per hari bahkan bisa menekan risiko hingga 50%.

Di samping itu, review di tahun 2019 menyimpulkan bahwa kopi mungkin dapat mengurangi risiko kanker hati.

Baca Juga: Kurangi Minum Kopi dan 3 Cara Ini Bisa Bikin Ketiak Tetap Kering

 

Melindungi Jantung

Orang yang mengonsumsi kopi dengan porsi yang tepat memiliki risiko 11% lebih rendah terhadap gagal jantung dibanding orang yang enggak mengonsumsi kopi.

Penelitian pada tahun 2017 pun menemukan bahwa konsumsi kafein seenggaknya dapat bermanfaat sedikit untuk kesehatan kardiovaskular, termasuk mengontrol tekanan darah.

Tapi di sisi lain, studi berbeda menunjukkan adanya lemak darah dan kolestrol lebih tinggi pada orang yang mengonsumsi banyak kopi.

Jadi intinya minumlah kopi secukupnya ya girls, sebab kalau berlebihan dampaknya justru buruk bagi kesehatan kita!

 

(*)

PROMOTED CONTENT