CewekBanget.ID - Tomat sering dijadikan sebagai garnish atau pelengkap suatu hidangan ya, girls.
Sayangnya masih banyak dari kita yang enggak suka makan tomat.
Padahal tomat memiliki banyak khasiat buat kesehatan dan kecantikan kita, lho!
Yuk kepoin manfaat apa aja yang bakal kita rasain kalau rajin makan tomat. Jangan disisihkan lagi, ya!
Baca Juga: Alis Tampak Natural, 3 Pensil Alis Lokal Terbaru Ini Patut Kita Coba!
1. Mengatasi jerawat dan menghaluskan kulit
Makan tomat secara teratur dapat menghaluskan kulit.
Tomat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, salah satu penyebab keriput dan garis-garis halus.
Tomat juga bisa menyembuhkan jerawat, ruam, dan memperkecil pori-pori, lho!
2. Mencegah kanker
Menurut penelitian yang diterbitkan Journal of National Cancer Institute, mengonsumsi tomat dapat membantu memerangi kanker prostat, mengurangi risiko kanker perut, paru-paru, serviks, mulut, tenggorokan, dubur, usus besar, esofagus, hingga kanker ovarium.
3. Baik untuk kesehatan mata
Tomat merupakan sumber vitamin A dan C yang membantu meningkatkan penglihatan.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan vitamin A yang tinggi dari tomat dapat membantu mencegah degenerasi makula atau penyakit mata berat.
Selain itu, tomat dapat menurunkan risiko terkena katarak dan melindungi mata dari kerusakan ringan.
Baca Juga: Terjangkau, Ini 3 Pilihan Parfum Lokal Wangi Mewah di Bawah 100 Ribu!
4. Mengurangi kadar gula darah
Tomat mengandung karbohidrat yang sedikit, dan membantu mengurangi kadar gula darah.
Selain itu, tomat juga mengandung kromium yang membantu menjaga kadar gula darah agar enggak terlalu tinggi.
Beberapa studi menemukan antioksidan pada tomat melindungi aliran darah dan ginjal.
5. Mengatasi kesulitan tidur
Rajin makan tomat juga bisa mengatasi kita yang kesulitan tidur, lho!
Karena kandungan likopen dan vitamin C yang terkandung di dalam tomat akan membantu kita jadi lebih cepat tidur.
6. Baik untuk kesehatan tulang
Agar tulang kuat, sangat tepat mengonsumsi tomat karena mengandung vitamin K dan kalsium.
Manfaatnya untuk meningkatkan massa tulang, dan membantu melawan osteoporosis, penyakit serius yang dapat menyebabkan patah tulang, deformitas, dan cacat.
7. Menurunkan berat badan
Jika kita pengin menurunkan berat badan, pastikan menyertakan tomat dalam diet sehari-hari karena tomat rendah lemak dan enggak mengandung kolesterol.
Tomat mengandung banyak serat dan air, sehingga cepat kenyang saat dikonsumsi mentah.
8. Baik untuk kesuburan rambut
Tomat juga baik untuk rambut karena kandungan vitamin dan zat besi yang dapat memperkuat rambut dan menyeimbangkan tingkat pH rambut.
Enggak cuma itu, tomat juga bisa mengatasi kulit kepala yang gatal akibat ketombe! (*)
Baca Juga: Aesthetic! Ini 4 Aplikasi Buat Edit Foto ala Polaroid Gratis di HP!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR