Nah, enggak seperti jus, smoothie merupakan campuran dari berbagai bagian buah dan sayur, yang berarti kita menjaga nutrisi yang terkandung dari buah-buahan dan sayuran yang dijadikan smoothie.
Kita juga bisa menambahkan bahan-bahan bergizi lainnya, seperti Greek yogurt, biji-bijian, atau bubuk protein.
Smoothie dengan nutrisinya yang seimbang bisa jadi pengganti makanan untuk mengisi perut atau jadi minuman yang tepat untuk dikonsumsi setelah berolahraga.
Baca Juga: Bikin Smoothie Lebih Enak dan Sehat dengan 7 Cara Ini. Gampang!
Akan tetapi, smoothie juga membuat kita lebih cenderung mengonsumsi terlalu banyak asupan buah dan sayur daripada kalau kita makan dalam bentuk utuh.
Ini berarti, alih-alih menjaga berat badan tetap stabil, kita malah dapat meningkatkan potensi kenaikan berat badan.
Jadi di antara jus dan smoothie, keduanya sama-sama sehat kok, asal pastikan sesuai dengan kebutuhan dan jangan berlebihan dalam mengonsumsinya ya!
(*)
| Source | : | Healthline,health.com |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR