Yuk Jaga Konsumsi Gizi Seimbang dengan Melakukan 5 Tips Ini!

Kita punya jam sarapan, makan siang, dan makan malam dalam sehari, jadi pastikan nutrisi terpenuhi dalam setiap kesempatan itu, ya.

Cairan seperti air putih juga diperlukan untuk metabolisme makronutrien dan mikronutrien serta menghidrasi tubuh.

Nah, selain jadwal makan yang teratur, upayakan seporsi makanan yang kita konsumsi mengandung karbohidrat, serat, protein, lemak, dan gula secukupnya.

Baca Juga: Porsi Makan Sahur dan Berbuka Harus Diperhatikan Biar Enggak Lemas Saat Seharian Puasa

Enggak Menggoreng atau Membakar Makanan

Tentu kita bebas mengolah bahan makanan sesuai selera.

Tapi lebih baik kita menghindari makanan yang digoreng menggunakan teknik deep fried atau menggunakan minyak berlimpah karena akan merusak kandungan protein dan menghilangkan vitamin.

Selain itu, teknik pembakaran makanan juga enggak disarankan karena bisa merusak nutrisi dan meningkatkan risiko kanker usus besar. 

 

PROMOTED CONTENT