Hindari Makanan Olahan
Mi instan dengan tambahan keju
Sebisa mungkin konsumsi makanan alami, bukan makanan olahan.
Makanan alami artinya makanan yang masih memiliki bentuk sesuai asalnya dengan nutrisi yang masih terjaga.
Sedangkan makanan olahan biasanya sudah mengalami proses pengolahan sehingga sudah jauh dari bentuk asli dan kandungan nutrisinya pun jauh berkurang.
Selain itu, makanan instan juga kerap mengandung gula, garam, dan lemak yang tinggi.
Jika dikonsumsi berlebih dalam jangka panjang, dapat meningkatkan risiko penyakit enggak menular.
Baca Juga: Ahli Kulit: Ini 5 Buah Terbaik untuk Kulit Cerah dan Awet Muda
Hidrasi Cukup
Baik makronutrien maupun mikronutrien akan maksimal diserap tubuh jika asupan cairan cukup.
Seenggaknya penuhi kebutuhan cairan sebanyak 8-10 gelas per hari atau 2 liter.
Asupan cairan juga akan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR