CewekBanget.ID - Puasa sebentar lagi! Yup, enggak terasa dalam hitungan beberapa hari saja, umat muslim akan segera memasuki bulan suci Ramadhan.
Selamat menjalankan ibadah puasa dan semangat terus, girls!
Membahas soal puasa, ternyata ada beberapa kebiasaan, yang sering enggak disadari ternyata malah bikin tubuh lemas saat puasa, lho!
Baca Juga: #Girls4TheFuture Wajib Tahu, Ternyata Ini 7 Keuntungan Berpikiran Positif!
Maksud hati mau bikin tubuh lebih kuat, eh.. malah jadi lemas banget karena 5 kebiasaan ini. Apa saja kebiasaan tersebut?
Jangan diulangi, ini 5 kebiasaan yang bikin tubuh lemas saat puasa!
1. Kebiasaan yang bikin tubuh lemas saat puasa:
Kebanyakan tidur
Karena puasa, kita jadi malas ngapa-ngapain dan memutuskan untuk tidur, apalagi pas weekend atau lagi enggak sekolah dan enggak ada kegiatan lain.
Hayo.. siapa yang sering melakukan ini? he-he.
Memilih buat banyak tidur seharian nyatanya bukan bikin badan tambah segar, tapi justru bikin tubuh kita jadi makin lemas, lho!
Baca Juga: Yuk Kepoin Urutan Golongan Darah dari yang Paling Peka Sama Sekitar!
2. Kebiasaan yang bikin tubuh lemas saat puasa:
Melewatkan sahur
Susah bangun kerap kali bikin seseorang jadi melewatkan waktu sahur.
Padahal, kebisaan ini justru bikin tubuh tambah lemas, sebab enggak ada nutrisi yang masuk ke tubuh, terlebih air.
Alhasil, tubuh jadi lemas dan kita pun jadi susah berkonsentrasi dan fokus seharian.
Makanya girls, meski mata terasa berat banget buat bangun pas subuh, tetap usahakan bangun di saat sahur dan konsumsi makanan kaya nutrisi, biar enggak lemas saat puasa.
Tentu saja, jangan lupa minum penuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih saat sahur, ya!
3. Kebiasaan yang bikin tubuh lemas saat puasa:
Tidur enggak lama setelah sahur
Banyak dari kita yang memilih untuk tidur lagi setelah sahur.
Namun, kebiasaan yang satu ini ternyata justru bakalan bikin tubuh jadi lemas, lho!
Sebab, makanan saat sahur belum sepenuhnya dicerna. Selain itu, tidur setelah sahur yang biasanya hanya sebentar, juga bikin pusing.
Lebih baik kita majukan jam tidur kita di malam hari, biar bisa bangun tepat waktu buat sahur dan enggak terlalu mengantuk setelahnya. Oke?
Baca Juga: Acara Bukber Online Lebih Seru Dengan 4 Langkah Ini. Cobain!
4. Kebiasaan yang bikin tubuh lemas saat puasa:
Makan terlalu banyak saat sahur
Harapannya, sih, makan banyak biar tahan enggak lapar saat puasa seharian.
Tapi kenyataannya, kebiasaan ini malah bikin tubuh tambah lemas, girls.
Kita juga bisa merasa mual akibat makan kekenyangan, terlebih jika setelah sahur kita langsung tidur.
5. Kebiasaan yang bikin tubuh lemas saat puasa:
Bermalas-malasan
Ini juga sebaiknya dihindarkan ya, girls. Soalnya, tubuh yang tetap aktif bergerak membuat sirkulasi darah di tubuh jadi lancar dan tubuh jadi lebih segar.
Eits.. enggak perlu melakukan aktivitas yang terlalu berat, kok.
Kita bisa lakuin aktivitas fisik ringan biar banyak gerak dan berkeringat.
Misalnya dengan membantu mama bersihin rumah, rapi-rapi kamar atau beres-beres halaman.
Baca Juga: #Girls4TheFuture Wajib Tahu, Ternyata Ini 7 Keuntungan Berpikiran Positif!
Dari 5 kebiasaan di atas, adakah salah satu atau lebih yang jadi kebiasaan kita selama puasa?
Kalau iya, yuk mulai sekarang kurangi kebiasaan tersebut biar puasa makan lancar, ya!
(*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR