Peregangan Rupanya Bisa Memperbaiki Mood yang Buruk! Sudah Coba?

CewekBanget.ID -Bukan cuma bermanfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh, rutin berolahraga dalam bentuk apapun rupanya juga bermanfaat bagi kesehatan otak.

Salah satu jenis olahraga ringan yang bisa kita lakukan kapan saja adalah peregangan.

Tahu enggak, rupanya salah satu manfaat peregangan adalah memperbaikimoodyang buruk, nih!

Baca Juga: Sendi Berbunyi Saat Peregangan, Bahaya Enggak sih? Gini Penjelasannya!

Manfaat Peregangan

Peregangan membuat pikiran dan tubuh berinteraksi karenapeningkatan aliran darah ke otak dapat menambah energi, memperbaiki suasana hati, dan menjernihkan mental.

Hal ini membuatkita lebih siap untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Bukan cuma masalah pemanasan atau pendinginan, peregangan juga dapat menenangkan pikiran, karena menghirup napas lebih dalam dan panjang lalu menghembuskannya lebih lama dapat memicu sistem saraf parasimpatis.

Jenis pernapasan ini dapat menenangkan bagian yang melawan pada otak sehingga memungkinkan tubuh untuk lebih rileks.

Latihan Pernapasan