CewekBanget.ID - Siapa di antara kalian yang suka minum kopi?
Buat sebagian orang, minum kopi emang udah kayak kebiasaan yang harus dilakukan ya, girls.
Tahu enggak sih kalau minum kopi juga bermanfaat buat kesehatan kalau dilakukan sebelum kita berolahraga?
Baca Juga: Penampilan Amanda Manopo Rambut Panjang vs Rambut Pendek. Cocok yang Mana?
Apa aja sih manfaat buat tubuh kita saat melakukan kebiasaan ini? Yuk cari tahu, girls!
Mengurangi rasa sakit
Konsumsi kopi sangat bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit yang disebabkan kelelahan saat berolahraga. Coba secangkir kopi untuk membantu otot bekerja lebih efisien.
Atau mengonsumsi 2-3 cangkir sebelum berolahraga intensif, bisa mengurangi rasa sakit saat berolahraga.
Baca Juga: Ardhito Pramono Beri Update Kesalahpahaman dengan Program Three Meals a Day Sudah Selesai
Meningkatkan memori
Memang enggak ada kaitannya antara olahraga dan ingatan. Tapi, kita perlu mengingat metode yang kita gunakan untuk berolahraga.
Menurut sebuah penelitian, kafein dalam kopi membantu meningkatkan memori hingga 24 jam setelah mengonsumsinya.
Meningkatkan sirkulasi darah
Selain meningkatkan sirkulasi darah, mengonsumsi kopi sebelum berolahraga juga dapat meningkatkan fungsi oksigen ke jaringan.
Mampu menjadi bahan bakar otot
Menurut sebuah penelitian, konsumsi kafein dan karbohidrat bisa meningkatkan jumlah glikogen dalam tubuh.
Glikogen ini yang bermanfaat untuk olahraga. Glikogen memberikan kekuatan pada tubuh saat kita berolahraga.
Tapi ingat ya girls, tetap aja kitaenggak bileh terlalu banyak utuk mengonsumsinya.
(*)
| Penulis | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
| Editor | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
KOMENTAR