Punya Sakit Maag? Ini 6 Hal yang Harus Diperhatikan Saat Puasa

5. Sebaiknya enggak langsung tidur setelah makan

Bangun pagi buat sahur memang kerap bikin kita pengin tidur lagi ya setelah sahur.

Walaupun susah, usahakan untuk enggak langsung tidur setelah sahur ya, girls. Dilansir dari Kompas.com, langsung tidur setelah makan juga dapat memicu sakit maag, lho.

Mengalihkan rasa ngantuk, kita bisa coba untuk melakukan peregangan atau aktivitas fisik ringan setelah sahur. Baru setelah 1-2 jam setelah makan sahur, kita bisa tidur kalau memang masih mengantuk.

Baca Juga: 3 Zodiak Enggak Beruntung 19-25 April 2021, Ada yang Harus Fokus Sama Kesehatan!

6. Berusaha kelola stres dengan baik

Tips terakhir yang juga enggak kalah penting, selama puasa penderita maag harus bisa mengendalikan emosi dengan baik dan usahakan untuk kelola stres.

Istirahat sejanak saat lelah dan lakukan relaksasi seperti latihan pernapasan hingga yoga jika merasa stres.

Namun, apabila gejala maag tetap dirasakan, kita jangan ragu untuk segera konsultasi ke dokter, ya.

Baca Juga: Cari Inspirasi Makeup? Coba Makeup No Effort ala Selebgram Sarah Ayu

Yuk #PowerUpRamadhan dengan jaga kesehatan dan perhatikan makanan yang kita konsumsi.

Semoga kita tetap sehat selama puasa ya, girls!

(*)

 

PROMOTED CONTENT