Hindari Lakukan Ini Saat Sahur, Supaya Berpuasa Enggak Lemas

Kurang protein

Menu makan sahur yang enggak berimbang, contohnya kurang asupan protein juga bisa jadi penyebab kita mudah lemas saat berpuasa. 

Sebab zat protein dalam makanan mampu meningkatkan laju metabolisme tubuh, serta membuat kita lebih bertenaga selama puasa. 

Protein bisa kita dapat dari hewani seperti daging ternak, unggas, ikan, kedelai dan lainnya. 

Jadi pastikan konsumsi protein kita cukup selama sahur ya!

Pola tidur 

Pola tidur yang enggak teratur juga bisa jadi penyebab kita mudah lemas saat puasa. 

Kekurangan tidur saat puasa juga enggak baik, tapi terlalu banyak tidur juga enggak dianjurkan girls. 

Memang tidur siang selama puasa termasuk dalam kategori ibadah, namun kita juga enggak boleh melakukannya dengan berlebihan. 

Baca Juga: 6 Hal yang Bisa Dilakukan Saat Sahur Biar Enggak Lemas Seharian Puasa

Cukup habiskan 20 hingga 30 menit saja cukup untuk kembalikan energi tubuh. 

Tidur selepas solat subuh juga lebih baik dihindari, karena bisa membuat lambung kita enggak bekerja dengan maksimal. 

(*)

PROMOTED CONTENT