Susah Buang Air Besar? Konsumsi Ubi Jalar dan 6 Makanan Ini, Ya!

Kacang

Enggak cuma buah-buahan, kacang pun dapat menjadi solusi demi pencernaan yang lebih sehat.

Kacang juga dapat membantu BAB lancar dan teratur setiap hari.

Kacang mengandung serat larut dan enggak larut dalam jumlah yang cukup untuk meredakan gejala sembelit, kembung, dan gas di dalam perut.

Brokoli

Brokoli mengandung sulforaphane, zat yang dapat melindungi usus dan melancarkan pencernaan.

Konsumsi brokoli dapat mempercepat buang air besar dan mengurangi gejala sembelit.

Jadi biasakan untuk lebih rajin mengonsumsi makanan sehat seperti brokoli, ya.

Baca Juga: Semangka Bisa Atasi Sembelit dan Juga 4 Manfaat Lain Bagi Tubuh

Yogurt

Dengan rasa asamnya, yogurt memang enak untuk dikonsumsi dan membawa manfaat baik bagi pencernaan.

Produk susu fermentasi seperti yogurt dan kefir kaya akan probiotik yang baik untuk mencerna makanan di usus.

Bakteri baik ini dapat mempercepat proses pencernaan dan pembuangan feses.

 

 

(*)

PROMOTED CONTENT