CewekBanget.ID - Kita mungkin pernah mengalami sembelit atau sulit buang air besar (BAB), terutama di pagi hari.
Duh, masalah yang satu ini sering bikin perut terasa enggak nyaman, deh!
Sembelit biasanya disebabkan beberapa pemicu seperti penurunan pergerakan makanan, diet rendah serat, penuaan, dan kurang aktivitas fisik.
Tapi enggak perlu khawatir, kita bisa mengatasi sembelit dengan makan 7 makanan berikut ini.
Apel
Buah apel
Apel adalah sumber serat yang yang baik sehingga dapat membantu usus mencerna makanan dan membentuk tinja dengan cepat.
Apel juga mengandung serat larut pektin yang memiliki efek pencahar.
Fyi, apel dapat mempercepat waktu transit makanan di usus besar, mengurangi gejala sembelit, dan meningkatkan jumlah bakteri baik di usus.
Baca Juga: Bisa Mencegah Sembelit dan 3 Manfaat Lain Kalau Rajin Makan Salad Sayur
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR