Perhatikan penggunaan bra
Jangan gunakan bra yang terlalu ketat ya, girls! Terlihat sepele, tapi hal ini berpengaruh banget dan penting untuk dilakukan.
Terutama saat payudara sangat sensitif dan terasa sakit walaupun hanya sedikit tersentuh.
Saat nyeri payudara menyerang, kita sebaiknya enggak menggunakan bra yang ketat dan gunakan ukuran yang sesuai, supaya payudara enggak makin tertekan dan terasa sesak.
Oiya, daripada pakai underwired bra dengan kawat yang menyangga payudara, lebih baik gunakan bralette atau bra dengan cup yang lembut.
Baca Juga: Sering Malas Ganti Celana Dalam? Waspada 4 Bahaya yang Mengintai!
Penting untuk perbanyak konsumsi vitamin E
Mengkonsumsi 400 miligram vitamin E dalam sehari, nyatanya bisa mengurangi nyeri pada payudara, lho!
Enggak melulu dengan suplemen, jauh lebih baik kita mengkonsumsi kacang-kacangan, ikan salmon, dan buah alpukat atau pisang sebagai sumber vitamin E.
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR