CewekBanget.ID - Merasakan kram perut saat menstruasi itu wajar banget terjadi, kok.
Masalahnya, kram perut menstruasi bisa mengganggu aktivitas kita sehari-hari dan bikin kita enggak nyaman hingga bete
Kita sebenarnya bisa meredakan kram perut menstruasi dengan makan buah-buahan, lho!
Jadi, jangan lupa stok 5 buah-buahan ini saat haid biar kita bisa meredakan kram perut menstruasi dengan instan!
Baca Juga: Benarkah Minum Soda Bisa Mempercepat Menstruasi? Cek Faktanya!
Nanas
nanas, buah yang bisa meredakan kram perut saat haid
Siapa bilang nanas enggak bagus buat cewek?
Faktanya, makan nanas saat kita lagi nyeri perut akibat menstruasi, karena nanas punya kandungan bromelain yang bisa mengatasi radang.
Kalau sudah begini, rasa kram perut bakalan berkurang saat kita lagi haid, deh.
Pisang
Buah pisang, buah yang bisa meredakan kram perut saat haid
Sudah tahu dong kalau pisang adalah buah yang punya kandungan magnesium dan kalium yang tinggi?
Dengan begitu, tubuh kita enggak bakalan gampang kembung, salah satu hal yang paling sering terjadi saat kita lagi menstruasi.
Selain itu, magnesium dan kalium juga bagus untuk pencernaan kita.
Belum lagi psang juga punya kandungan vitamin B6 yang bisa meningkatkan mood.
Kiwi
Buah kiwi, buah yang bisa meredakan kram perut saat haid
Buah yang satu ini bukan cuma punya rasa yang segar, tapi tinggi kandungan enzim actinidin dan serat yang bisa melancarkan pencernaan.
Jadi buat kita yang mengalami nyeri perut saat menstruasi, enggak diperparah dengan konstipasi!
Baca Juga: Intip 3 Tipe Zodiak Saat Menstruasi. Hati-hati, Ada yang Emosian!
Jeruk
Jeruk, buah yang bisa meredakan kram perut saat haid
Selain kandungan vitamin C yang tinggi, jeruk juga punya kandungan kalsium, kandungan terbaik yang harus kita konsumsi saat lagi menstruasi untuk mengatasi tegang dan bad mood.
Ada juga kandungan vitamin D yang membantu mengatasi bad mood, nih.
Semangka
Semangka, buah yang bisa meredakan kram perut saat haid
Tinggi kandungan air dan rasa yang manis membuat semangka juga bisa membuat kram perut saat lagi menstruasi jadi lebih baik.
Berkat kandungan air yang tinggi, semangka juga bisa memberikan tenaga lebih, biar kita makin bersemangat dan enggak cuma tiduran aja selama menstruasi, nih.
(*)
Baca Juga: Sering Sakit Kepala Saat Menstruasi? 3 Hal Ini Mungkin Jadi Penyebabnya!
| Source | : | insider |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR