:blur(7):quality(50)/photo/2022/07/20/ilustrasijpg-20220720091428.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/12/31/5cc196cd2300005000d0d433jpeg-20221231114320.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/08/03/1281497769.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/11/16/134059610.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/25/vestlifejpg-20240125045704.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/10/06/180116-better-stock-women-eating-20231006032149.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/12/14/1492703792.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/05/11/snapinstaapp_345073517_34300635-20230511082857.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/05/ilustrasi-mata-pandajpg-20240205055332.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/07/06/enlarged-pores-blog-image-ofwjp-20210706055925.jpg)
CewekBanget.ID -Menstruasi kerap membuat kita merasa enggak nyaman.
Salah satu gejala menstruasi yang paling sering dialami adalah nyeri atau kram pada area perut, nih.
Nyeri atau kram ini biasanya disebabkan rahim yang berkontraksi untuk meluruhkan lapisan pada dindingnya.
Kalau nyeri perut gara-gara menstruasi mengganggu kenyamanan kita, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasinya tanpa perlu minum obat.
Baca Juga: Cara Mudah Atasi Kram Menstruasi Selama di Rumah! Jangan Panik!
Menghangatkan Perut
Untuk memperlancar proses peluruhan dinding rahim saat menstruasi, kita bisa menghangatkan area di sekitar rahim, seperti perut atau punggung bagian bawah.
Panasbisa mengendurkan dinding otot, dengan peningkatan aliran darah mengurangi kram.
Untuk menghangatkan area rahim,kita bisa menggunakan bahan-bahan yang ada di rumah seperti handuk yang direndam air panas atau botol yang diisi dengan air hangat.
Baca Juga: Minum Kopi Saat Menstruasi, Boleh atau Enggak? Ini Penjelasannya!
Olahraga
