Side Chest Opener strecth
Cara melakukan stretching ini adalah dengan menaruh kedua tangan di belakang kepala dan tahan selama 10-20 detik dan ulangi sebanyak 2-3 kali.
stretching ini berguna untuk meregangkan otot dada kita yang kaku.
Baca Juga: Tips Punya Kulit Cerah dan Glowing ala Shuhua (G)I-DLE. Cobain!
Back chest stretch
Back chest stretch
Kalau fungsi stretching ini adalah untuk otot dada dan bahu depan kita, jadi dada dan bahu kita yang tegang bisa lentur.
Caranya gampang banget, kita tinggal menaruh kedua tangan kita ke belakang lalu ditarik.
Tahan pose ini selama 10-20 detik dan ulangi sebanyak 2-3 kali.
| Source | : | tiktok.com/doktermedok |
| Penulis | : | Monika Perangin |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR