CewekBanget.ID - Sejak pandemi, kita pasti lebih banyak berada di rumah daripada biasanya.
Alhasil, aktivitas fisik yang dulu sering kita lakukan saat melakukan kegiatan sehari-hari jadi berkurang, termasuk kebiasaan berjalan kaki.
Ada beberapa tanda kalau kita perlu lebih banyak berjalan kaki, nih. Apa saja?
Baca Juga: Menyehatkan, 5 Manfaat Ini Bakal Kita Rasakan Saat Rajin Jalan Kaki!
Masalah Tidur
Kita mungkin sudah tahu kalau kesulitan tidur sering dikaitkan dengan kurangnya tubuh kita bergerak selama seharian.
Makanya, kalau kita masih mengalami masalah tidur, mungkin kita kurang berjalan kaki atau melakukan aktivitas fisik.
Coba berjalan kaki lebih lama setiap harinya agar kita bisa tidur lebih nyenyak deh, girls.
Baca Juga: Yuk, Hindari 5 Hal Ini Saat Berjalan Kaki, Biar Lebih Nyaman!
Sulit Melakukan Aktivitas Sehari-Hari
Orang dengan usia lebih tua mungkin akan lebih merasakan efek yang satu ini.
Biasanya, gejala nyeri atau enggak enak badan saat beraktivitas menandakan bahwa seseorang kurang berjalan kaki atau melakukan aktivitas fisik.
Makanya, berjalan kaki ringan dianjurkan agar tubuh dapat lebih terbiasa bergerak sehari-hari.
Bukan hanya makan makanan berserat, rupanya sembelit juga bisa diatasi dengan rajin berjalan kaki, lho!
Pasalnya, kurang berjalan kaki jadi salah satu penyebab sembelit, seperti halnya dehidrasi dan pola makan yang buruk.
Biasakan untuk mengubah pola hidup dan lebih banyak berjalan kaki, minimal di sekitar area rumah setiap harinya, ya.
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR