Katanya Bahaya, Apasih Visceral Fat yang Diomongin Deddy Corbuzer?

CewekBanget.ID - Dalam bidang kesehatan, kita enggak lagi asing sama kata-kata visceral fat.

Kata-kata visceral fat ini menjadi heboh dan mencuat karena selebriti Ivan Gunawan dan Deddy Corbuzier membahasnya di dalam Podcast Deddy Corbuzier.

Deddy melihat bahwa Ivan Gunawan ternyata memiliki visceral fat yang sangat berlebih dan berbahaya.

Baca Juga: Isolasi Mandiri, Ini 5 Protokol Kesehatan yang Harus Diterapkan!

Apa itu visceral fat? Seberapa bahaya untuk tubuh kita?

Visceral fat atau lemak visceral adalah lemak yang membungkus organ di rongga perut kita.

Lemak ini enggak akan terasa buat kita.

Bahkan kalau kita punya badan yang kurus pun kita akan tetap mempunyai visceral fat.

Visceral fat kadang juga disebut sebagai TOFI atay lemak luar yang tipis di dalam.

Untuk mengecek visceral fat, harus menggunakan alat khusus di rumah sakit.

Bahaya Lemak Visceral

Terlalu banyak lemak di dalam tubuh kita, enggak akan baik untuk kesehatan.

Nah, apa lagi lemak viscreal atau visceral fat sangat enggak bagus untuk kesehatan bila berlebih.

Lemak jenis ini bisa meningkatkan risiko kita terkena penyakit yang serius seperti penyakit jantung, Alzheimer, diabetes tipe 2, stroke, dan kolesterol tinggi.

Baca Juga: Enak dan Sehat, Ini 5 Manfaat Mengonsumsi Ikan Salmon Bagi Kesehatan!

Para peneliti menduga bahwa lemak visceral membuat lebih banyak protein tertentu yang mengobarkan jaringan dan organ tubuh kita dan mempersempit pembuluh darah. 

Hal tersebut bisa membuat tekanan darah kita naik.

Cara menghilangkannya

Sebenarnya, untuk menghilangkan visceral fat kita enggak perlu melakukan diet khusus atau melakukan olahraga khusus untuk menghilangkan lemak perut.

Kita cukup terus bergerak dan olahraga yang konsisten.

Olahraga bisa membantu kita untuk menghilangkan visceral fat dan lemak subkutan yang bisa kita cubit saat kita memegang perut.

Kalau kita pengin melakukan diet, kita bisa berdiet untuk menurunkan berat badan dan berolahraga untuk menjaga bentuk tubuh.

Usahakan, setelah makan malam, jangan membaringkan tubuh di kasur atau sofa.

Lakukan olaharaga kecil biar lemak enggak menumpuk.

Baca Juga: Decluttering Barang Enggak Terpakai Yuk, Baik untuk Kesehatan Mental!

Selain itu, kita juga harus menjaga pola makan, lho.

Studi menunjukkan bahwa lebih banyak kalsium dan vitamin D dalam tubuh kita bisa membuat visceral fat lebih sedikit.

Jadi, kita dianjurkan untuk makan sayuran seperti sawi dan bayam.

Kita juga bisa makan tahu dan sarden atau makanan olahan susu seperti yogurt, keju, dan susu.

Sebisa mungkin untuk menjauhi makanan yang mengandung lemak trans seperti daging merah.

(*)

PROMOTED CONTENT