Tips Biar Lebih Semangat dan Nyaman Berolahraga Saat Menstruasi

CewekBanget.ID - Walaupun rasanya malas banget buat bergerak apalagi olahraga saat menstruasi, tapi sebaiknya kita tetap melakukannya ya, girls.

Sebab, berolahraga saat menstruasi memberikan banyak manfaat yang sayang kalau kita lewatkan.

Baca Juga: Saking Ngefansnya dengan Kingdom, Jun Ji Hyun Ngaku Rela Kalau Harus Jadi Zombie

Mulai dari kurangi nyeri, lancarkan peredaran darah sehingga mengurangi kram, sampai meningkatkan suasana hati.

Yup! olahraga melepaskan endorfin, yang membuat kita suasana hati lebih baik dan mengurangi rasa sakit.

Biar lebih nyaman dan tetap semangat buat berolahraga saat menstruasi, ini 5 tips yang bisa kita terapkan:

Lakukan olahraga yang memang kita sukai

Banyak yang menyarankan jenis olahraga tertentu saat mennstruasi, dan itu enggak salah buat kita coba.

Namun, biar enggak makin mager dan tetap nyaman buat berolahraga saat menstruasi, lebih baik kita pilih olahraga yang memang sudah kita sukai atau yang biasa kita lakukan.

Kita pun jadi lebih mudah untuk melakukannya. Enggak perlu memforsir tubuh dengan olahraga yang kita rasa berat.

Dengan begitu, kita juga bisa tahu batasan diri sendiri, sehingga olahraga pun jadi lebih nyaman, deh.