:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/21/the-guardianjpg-20240221050614.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/09/04/glowing-skin-naturally-jpg-20230904090836.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/23/vestlifejpg-20240123023304.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/07/05/chocolate-kiss-1_800xjpg-20210705055806.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/10/12/luckycrushjpg-20231012101329.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/09/shutterstock_1543602944-1jpg-20210809123851.jpg)
CewekBanget.ID -Olahraga bukan hanya tentang menggerakkan tubuh dan membentuk otot.
Kita pun harus memperhatikan asupan makanan dan minuman yang baik untuk tubuh dan dapat memulihkan kondisi otot setelah berolahraga.
Makanan dengan 4 bahan ini bakal baik banget dikonsumsi usai berolahraga, nih!
Baca Juga: Sara Gamal Sosok Wasit Basket Berhijab Pertama di Olimpiade Tokyo!
Protein
Protein memang berkaitan erat banget dengan olahraga.
Pasalnya, kalau makanan dengan kandungan protein dikonsumsi usai berolahraga, pemulihan otot bakal berlangsung lebih cepat dan dapat mencegah hilangnya massa otot.
Mengonsumsi protein usai berolahraga juga memberi tubuh asapan asam amino untuk membangun kembali protein otot yang rusak dan membangun jaringan otot yang baru.
Kita bisa mengonsumsi makanan tinggi protein seperti telur, produk susu, dan ikan setelah berolahraga.
Karbohidrat
