Lemak Sehat
Jangan salah, lemak juga dibutuhkan tubuh usai berolahraga, lho!
Lemak sehat dapat membantu pertumbuhan otot dan mempercepat pemulihannya.
Asupan lemak sehat ini bisa kita dapatkan dari berbagai jenis makanan seperti alpukat, kacang, dan susu skim.
Baca Juga: Tips Biar Lebih Semangat dan Nyaman Berolahraga Saat Menstruasi
Air
Yang terpenting, jangan lupa mengembalikan cairan tubuh setelah berolahraga, ya.
Pasalnya, selama berolahraga, tubuh kehilangan banyak elektrolit dan cairan.
Minum air usai berolahraga membantu mengisi kembali elektrolit dan cairan tubuh yang hilang agar proses dalam tubuh berfungsi optimal.
Ini juga akan mencegah tubuh mengalami dehidrasi.
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR