:blur(7):quality(50)/photo/2023/09/04/glowing-skin-naturally-jpg-20230904090836.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/06/10/1275900697.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/08/03/1281497769.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/10/26/adobe-stockjpg-20231026100608.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/05/11/snapinstaapp_345073517_34300635-20230511082857.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/05/10/275507123_1115327442344363_52247-20230510095817.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/27/istockphoto-1179631560-612x612j-20220927082314.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/11/20/snapinstaapp_403341012_14835691-20231120115721.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/04/02/3167694133.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2025/06/19/person-getting-micro-needling-be-20250619052336.jpg)
CewekBanget.ID -Rupanya ada sejumlah makanan yang harus dikonsumsi dan dihindari selama siklus menstruasi kita berlangsung,girls.
Beberapa jenis makanan dianjurkan selama menstruasi agar dapat membantu memperlancar siklus menstruasi.
Jadi makanan apa saja sih, yang harus kita konsumsi selama menstruasi?
Baca Juga: Cewek Harus Paham 4 Fase dalam Siklus Menstruasi Berikut Ini!
Buah-Buahan
Tentunya enggak cuma ketika menstruasi saja, sebaiknya kita rajin mengonsumsi buah-buahan setiap saat.
Buah seperti semangka juga dianjurkan karena kandungan air yang tinggi dan bisa menjaga kita tetap terhidrasi.
Enggak cuma itu, buah-buahan juga bisa menjadi solusi sehat kalau kita ngidam makanan manis selama menstruasi alih-alih mengonsumsi makanan dengan gula buatan yang berpotensi menyebabkansugar rush.
Sayuran Hijau
Bayam
Sayuran hijau kaya zat besi yang baik untuk tubuh selama menstruasi, apa lagi kalau kita mengalami menstruasi berat yang menyebabkan kehilangan banyak darah.
