Sayuran Hijau
Bayam
Sayuran hijau kaya zat besi yang baik untuk tubuh selama menstruasi, apa lagi kalau kita mengalami menstruasi berat yang menyebabkan kehilangan banyak darah.
Kekurangan zat besi dapat membuat kita mudah lelah, merasakan nyeri di sekujur tubuh, dan pusing.
Salah satu jenis sayuran yang dianjurkan adalah bayam karena selain mengandung zat besi, bayam juga kaya magnesium.
Baca Juga: Menstruasi Lancar Tiap Bulan, Rutin Minum 5 Minuman Ini Solusinya!
Daging Ayam
Daging ayam bisa banget dikonsumsi dalam bentuk berbagai olahan selama menstruasi.
Daging ayam sendiri mengandung zat besi dan protein yang tinggi sehingga cocok untuk diet.
Dengan mengonsumsinya, kita dapat menjadi lebih mudah kenyang saat menstruasi.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR