CewekBanget.ID - Makanan apa saja sih, yang terbukti baik bagi kesehatan mata kita?
Selain wortel yang memang diketahui sebagai sumber nutrisi yang baik untuk mata, rupanya masih ada lagi makanan sehari-hari yang baik bagi kesehatan mata.
Asal enggak dikonsumsi berlebihan, keempat makanan berikut ini bisa memperkuat kemampuan mata dan memberinya nutrisi yang sehat, lho!
Baca Juga: Dilihat dari Golongan Darah, Ini Urutannya yang Paling Tahan dari Godaan Makanan
Wortel
Kita pasti sudah disuruh rajin mengonsumsi wortel sejak kecil agar kesehatan mata kita terjaga.
Yup, hal itu benar adanya dan sudah terbukti secara ilmiah, lho!
Pasalnya, wortel mengandung vitamin A dan beta karoten yang dapat menjaga kesehatan permukaan mata serta membantu mencegah infeksi mata maupun masalah kesehatan serius lainnya.
Telur
Sama seperti wortel, kuning telur juga mengandung vitamin A serta zeaxanthin dan seng, yang penting bagi kesehatan mata.
Bukan hanya pada bagian permukaan mata, seng juga dapat menjaga kesehatan retina mata dan membantu mata melihat lebih baik di malam hari.
Jadi selama enggak berlebihan, rajin mengonsumsi olahan telur itu baik, lho!
Baca Juga: Ini Alasan Kita Punya Mata Panda dan Cara Cepat Menghilangkannya!
Ikan
Kabar baik buat penggemar makanan olahan ikan, khususnya salmon, nih!
Kesehatan mata kita bisa lebih terjaga dengan konsumsi ikan yang cukup.
Pasalnya, ikan seperti salmon kaya asam lemak omega-3 yang bisa menjaga kesehatan retina mata, serta mencegah mata kering.
Baca Juga: Hilangkan Kantong Mata dan Mata Panda Pakai 4 Bahan Alami Ini Girls!
Susu
Susu dan berbagai produk olahannya dikenal baik untuk kesehatan, termasuk bagi kesehatan mata.
Susu mengandung vitamin A dan mineral seng, yang masing-masing mampu melindungi kornea serta membantu membawa vitamin dari hati ke mata.
Kalau pengin hasil yang lebih optimal bagi mata kita, rajinlah mengonsumsi susu dari sapi yang diberi makan rumput, ya!
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR